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[万博体彩]听听老师说怎么备战 看看考分背后有点啥

来源:万博体彩发布时间:2020-01-08


陈翔/摄

专家[观点 的英 文:belief]>>>

要拿满分[主要 的英 文:main]凭个人身体素质,练得越早越好。

备考[建议 的英 文:pointers]>>>

长跑不能靠突击,靠日常锻炼循序渐进;考前几天,要[注意 的英 文:危险信号]减少大[运动 的英 文:sports]量的训练,多[练习 的英 文:Practice]技巧;饮食只要注意荤素搭配即可;良好的心态决定一切。

温州日报[记者 的拼音:jì zhě] 麻建丽

中考体育考试临近,记者[上周 的英 文:last week]走进市第九中学、市第二实验中学等[学校 的拼音:xué xiào],了解[学生 的英 文:students][老师 的英 文:teacher][如何 的英 文:how]备考?体育课上,同学们正热火朝天地备战中考体育测试项目,有的练[篮球 的拼音:lán qiú],有的练跳绳,还有的练立定跳远。一旁的体育老师也没闲着,不时地指导着,还为学生鼓劲:“加油,差一点就满分了!”

晨会大课间变身早训时间

不少初中学校的大课间、晨会变身为学生的体育练习时间,篮球、跳绳、立定跳远等都[成为 的英 文:Become]这期间的主要练习项目。

“这个学期开学以来,每天早上7时40分到8时10分是九年级学生的早训时间。身体素质好的同学,早训由班主任带领练习长跑,全校11名专职体育老师全员出动,为离满分尚有距离的学生进行针对性的训练。”市第二实验中学体育教师郭建琨说。

采访当天,该校9年级学生刚[结束 的拼音:jié shù]了第二次中考体育模拟考试。郭建琨老师表示,通过努力,学生们普遍能拿下满分。据悉,去年该校学生的中考体育[平均 的拼音:píng jūn]分为28。6分。

市第九中学则在3月底安排了[一场 的英 文:one]实地模拟考,4月中旬还有一场。该校体育教研组组长何晓敏老师说:“[一些 的英 文:some]学生因为体育成绩不太好,为挣这30分,家长还特意安排了一些课外的体育[培训 的英 文:training]机构突击训练。”不过以她专业的眼光来看,体育成绩虽然能短期突击,不过要拿满分主要凭个人身体素质,练得越早越好。

项目选拿手的心态要好

“报考引体向上的学生每年都寥寥无几,能游上100米的学生个个都报考游泳了。” 何晓敏老师说,[由于 的拼音:yóu yú]游泳考试满分的标准相对较低,所以会游泳的学生大都选了这项。她建议,选考项目就要“量体裁衣”:弹跳力好的学生选立定跳远,腰腹力量好的学生选仰卧起坐,而上肢爆发力强的同学[可以 的拼音: kě yǐ]报掷实心球■万博体彩环保产品■。

[我们 的拼音:wǒ men]班90%的同学都选择了篮球和跳绳。”一位9年级学生[告诉 的英 文:tell]记者,篮球和跳绳通过每天的练习,[不仅 的英 文:not only]拿满分有[希望 的拼音:xī wàng][而且 的英 文:but]篮球考试有两次[机会 的英 文:offer],现场就可以申请重考。

“我们是临时抱佛脚,开学后才给[女儿 的拼音:nǚ ér]找私教开小灶,练习时间不够呵〖万博体彩科技〗。”市区王女士向记者说起[自己 的英 文:his]的陪练[故事 的英 文:fable]。开学后有一天,女儿哭着回来说体育模拟考试只考了23分,离满分差了7分!王女士说:“对于中考生而言,每1分[都是 的拼音:doushi]举足轻重的。体育提高7分总比文化课容易吧。”现在考试只剩20多天了,王妈有空就陪着女儿练篮球。

在备战体育考试的最后阶段,何晓敏老师给出了一些建议:长跑作为难[度 的拼音: dù]较大的项目,不能靠突击,而是[应该 的拼音:yīng gāi]依靠日常锻炼循序渐进,考试前几天,要注意减少大运动量的训练,多练习技巧;现在不少家长刻意为孩子进补,事实上现在学生普遍存在的[问题 的英 文:foul-ups]是营养过剩,饮食只要注意荤素搭配即可。可以根据自身情况,适当给孩子补充一些类似“康比特”活性肽型健身饮,对于提高体能、抗疲劳有一定作用;考试当天穿运动服,[不要 的英 文:压嘛碟]穿紧身裤,以免[影响 的拼音:yǐng xiǎng]现场发挥,最好带上长袖外衣,做好保暖,另外不能穿专用的跑鞋(钉鞋);最后,良好的心态决定一切,曾经听说有个学生带了三双鞋去参加三个不同的考试项目,其实淡定地应战就能发挥出应有的水平。

选考冷门暴露体质下降

对于不会游泳的男生而言,中考体育选考项目“六选一”实际上就是“四选一”,因为报考引体向上的男生寥寥无几,市九中今年的报名人数就不到10人。

“引体向上不仅需要身体的爆发力,更需要肌肉力量与耐力。它成了冷门,从一个方面暴露出学生体质问题的现状。”郭建琨老师说。

2012年11月底,[浙江 的拼音:zhè jiāng][教育 的英 文:education]厅公布了2011年全省高校新生体质健康测试数据,温州学生总分列于浙江省11个地市健康测试成绩的倒数第二。在高校新生体质健康测试按总分和及格率统计排名在后10位的20所普通高中学校名单中,温州更是占据12个“席位”。

“学生的身体素质在下降,耐力、速度、柔韧性及力量‘全面下降’。”市九中体育老师徐勒军对此深有[感 的拼音:gǎn]触。他认为,不少家长过分重视孩子的学习,挤占了运动时间;同时,如今的学生更[爱 的英 文:love][电脑 的拼音:diàn nǎo]、手机等电子[产品 的拼音:chǎn pǐn],而不是去户外运动;此外,过度[保护 的拼音:bǎo hù]与老师害怕学生受伤也是一个原因。比如,现在的中学基本上砍掉了有一定危险系数的单、双杠,“老师也害怕学生受伤。制度层面上,学校应该为体育老师提供保障。”

何晓敏老师也发现,近几年,明显[觉得 的拼音:jué de]体育课教得很吃力,不得不调整教学进度。“不少学生的心肺功能差,稍微跑一跑就不行,肌肉无力,关节也很僵硬。原本小学体育课涉及教学大纲的各大项目,因为学生完成的情况不大好,我们[几乎 的拼音:jī hū]都是从零[开始 的英 文:appeared]教学。”

“孩子在成长的特定[年龄 的拼音:nián líng]段,要进行相关的练习,对整个身体的协调性柔韧性才会有[好处 的拼音:hǎo chu]。如果仅仅为了应试而运动,体育课将变得枯燥无比,孩子对运动也会失去兴趣。” 郭建琨老师介绍,为了增强学生的体质,该校近年来做了不少新的尝试,对于7年级新生采取了“两基础+校本+兴趣小组+社团活动”的[形式 的英 文:form],保证每天一节“体育课”,特别是由体育老师组成的“健美操、体操、形体、[排球 的英 文:volleyball]、羽毛球、篮球”等兴趣小组,开展前还特别在学生中调研,报名不到15人的课就不开了。

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